Beziehungen scheitern häufig nicht aufgrund fehlender Liebe, sondern wegen unbewusster Verhaltensmuster und mangelndem Verständnis für die Bedürfnisse des Partners. In dieser Folge bespreche ich die fünf häufigsten Ursachen für Beziehungsprobleme, wie Kritik und Abwertung, Ignoranz gegenüber den Bedürfnissen, emotionale Distanz, Eifersucht sowie das Verdrängen von Konflikten. Ich zeige dir, wie du diese Muster erkennen und ändern kannst, um deine Beziehung zu verbessern. Zudem gebe ich dir fünf praktische Lösungen an die Hand, die dir helfen, Stress abzubauen und eine offene Kommunikation zu fördern. Wenn du bereit bist, an deiner Beziehung zu arbeiten und die ersten Schritte in Richtung einer harmonischen Partnerschaft zu gehen, hör dir diese Folge an und lass dich inspirieren!
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Takeaways:
- Beziehungen scheitern oft nicht an fehlender Liebe, sondern an Missverständnissen und unbewussten Erwartungen.
- Kritik und Abwertung sind häufige Ursachen für Konflikte in einer Partnerschaft, die vermieden werden sollten.
- Die emotionale Distanz zwischen Partnern führt oft dazu, dass Probleme ungelöst bleiben und die Beziehung leidet.
- Stress in verschiedenen Formen kann Beziehungen stark belasten und sollte aktiv abgebaut werden.
- Selbstreflexion ist entscheidend, um eigene Muster zu erkennen und an der Beziehung zu arbeiten.
- Eine offene und ehrliche Kommunikation ist der Schlüssel zu einer harmonischen und stabilen Partnerschaft.
Transcript
Es gibt bestimmte Verhaltensweisen, die fast immer zum Scheitern einer Beziehung führen.
Speaker AErfahre, welche das sind und wie du es verhindern kannst.
Speaker ABeziehungen können dramatisch sein, ÿousand.
Speaker ASie können aber auch harmonisch und liebevoll sein.
Speaker AUnd darum geht es in diesem Podcast.
Speaker AJa, Beziehungen scheitern häufig und das ist sehr tragisch.
Speaker ADie Scheidungsquote liegt in Deutschland bei immer noch acht und dreiig % ungefähr.
Speaker AUnd wie viele Paare in einer Krise stecken, das wissen wir gar nicht.
Speaker AIch denke, es müssen sehr viele sein, einfach aufgrund der Tatsache, wie viele Menschen eine Paarberatung suchen.
Speaker AUnd wie viele suchen gar nicht aktiv, sondern finden einfach keinen Ausweg, denken gar nicht an die Idee, sich unterstützen zu lassen und dann knallt es am Ende leider.
Speaker AUnd das Tragische ist, dass die meisten Beziehungen gar nicht an fehlender Liebe scheitern, sondern an den Dingen drumherum und am fehlenden Verständnis für Bedürfnisse, für Emotionalität, für unbewusste Erwartungen und anderes.
Speaker AAber genau das können wir ändern.
Speaker AUnd deshalb möchte ich heute nicht nur die Ursachen aufzeigen, sondern auch Lösungen anbieten.
Speaker ADeshalb bleib bis zum Schluss dran, damit du auch genau diese Tipps mitbekommst.
Speaker ADas Problem wieso kommt es überhaupt zu einer Trennung, wenn doch eigentlich die Liebe da ist?
Speaker AOder wie eigentlich alle sagen, wir wollen doch eigentlich miteinander, aber trotzdem klappt es nicht und wir kriegen es nicht hin.
Speaker APunkt Nr.
Speaker AEins ganz häufig Kritik und Abwertung.
Speaker ADem einen gefällt was nicht und weil das so ist, fühlt er sich schlecht und ohne Ÿousand.
Speaker AUm dieses schlechte Gefühl loszuwerden, sucht er natürlich einen Ausweg und dann ist das der Partner.
Speaker AUnd dann kann er natürlich seinem Partner hey, du bist schuld, dass es mir schlecht geht, du bist doof.
Speaker AUnd diese Kritik, die will keiner hören.
Speaker AUnd wenn das nicht konstruktiv gelöst wird, dieses Problem, dann gibt es immer nur Kritik, Kritik, Kritik.
Speaker AUnd wer will das schon?
Speaker AAlso wenn es nicht gelöst werden kann, dann bedeutet das auf lange Sicht, einer wird wahrscheinlich flüchten aus dieser Beziehung.
Speaker APunkt Nr.
Speaker AZwei Ignoranz gegenüber der Bedürfnisse des Partners.
Speaker AAuch ein sehr häufiges Problem, dass die Menschen nicht aufeinander zugehen, nicht über Bedürfnisse sprechen, die jeder einzelne hat.
Speaker AUnerfüllte Bedürfnisse bedeuten emotionales Verhungern.
Speaker AUnerfüllte Bedürfnisse können uns krank machen.
Speaker AUnd deshalb ist es auf lange Sicht keine gute Sache, in solch einer Beziehung zu bleiben und das auszuhalten und krank zu werden oder halt emotional auszuhungern, zu verdorren könnte man auch sagen.
Speaker AAber wenn das nicht gelingt, dann passiert das und dann führt es unweigerlich zur Trennung.
Speaker APunkt Nr.
Speaker ADrei emotionale Distanz.
Speaker ADas passiert auch häufig, wenn sich die beiden auf ihrer Ebene, in der sie über Gefühle sprechen sollten und könnten, wenn sie das nicht tun und sich stattdessen zurückziehen und das Ganze unter den Teppich kehren.
Speaker AEmotionale Distanz führt ebenfalls dazu, dass die Probleme nicht gelöst werden können, nicht gesehen werden können und einer oder vielleicht auch beide die ganze Zeit im Schmerz sind, in der Traurigkeit, in der Wut.
Speaker ADenn die wollen eigentlich was ändern, können es aber nicht, weil sie nicht da zusammenfinden, die beiden.
Speaker ADeshalb ist emotionale Distanz zweitausendein eine große Ursache und ein großes Problem.
Speaker ANr.
Speaker AVier auch sehr häufig Eifersucht und Kontrollzwang.
Speaker AOft geht das einher mit der Unsicherheit, vielleicht sogar mit fehlendem Selbstwertgefühl, mit Vertrauen.
Speaker AUnd wenn kein Vertrauen zustande kommt und der eine immer denkt, dass der andere ihn vielleicht betrügt, fremdgeht, anderen Menschen hinterher guckt oder oder und er sich unsicher fühlt, ist es auf Dauer nicht auszuhalten für beide.
Speaker AFür den, der eifersüchtig ist und für den anderen, der spürt, dass ihm kein Vertrauen entgegengebracht wird.
Speaker AZuletzt kommen wir zu Punkt Nr.
Speaker AFünf und das ist ja, die Probleme nicht zu lösen, die Konflikte nicht auszudiskutieren und zu einem Punkt zu bringen, wo man sagen kann, jo, so machen wir es jetzt, sondern das einfach ausschweigen, unter den Teppich kehren, drei Tage nicht reden oder länger und dann geht es wieder.
Speaker AUnd dann ist man schön beim Sachthema, aber das eigentliche Problem ist nach wie vor nicht gelöst.
Speaker AUnd so sammeln sich die Probleme und Konflikte im Laufe der Zeit immer mehr an, bis es dann irgendwann in einer Explosion sich entlädt und dann ist es eigentlich schon zu spät.
Speaker AJa, warum ist das denn so?
Speaker AWarum passiert das immer wieder?
Speaker AWarum gibt es diese fünf klassischen Muster?
Speaker AWas sind die Ursachen dafür?
Speaker ADa gibt es eine ganze Menge Dinge, aber im Grunde genommen können wir es vielleicht auf drei Dinge herunterbrechen.
Speaker ADas erste sind die Verhaltensweisen und Prägungen aus unserer Kindheit.
Speaker ADiese stecken uns tief in uns drin.
Speaker AUnd dann gehen wir, wenn wir dort z.B.
Speaker Aangetriggert werden, auf ein bestimmtes Thema in das kindliche Verhalten.
Speaker AUnd kindliches Verhalten ist bockig.
Speaker ALass mich in Ruhe, mit dir rede ich nicht mehr.
Speaker AZ.B.
Speaker Akindliches Verhalten kann auch Wut und Aggression bedeuten.
Speaker AUnd kindliches Verhalten ist selten förderlich, wenn es darum geht, Probleme zu lösen.
Speaker AKindliches Verhalten kann Rückzug bedeuten, kann lautstarkes Diskutieren bedeuten, aber nicht sachlich, sondern halt auf einer Ebene, wo es darum geht, tja, eigentlich den anderen fertig zu machen und es gibt noch andere Verhaltensweisen, die da auch mit reinfallen.
Speaker ASo, dann hat vieles auch damit zu tun, wie wir denken.
Speaker AUnsere Denke, das, was in unserer Birne abläuft, das ist ein riesengroßer Faktor, um zu erklären, warum wir so sind, wie wir sind, warum wir uns so verhalten.
Speaker AUnd da kommen diese sogenannten Glaubenssätze ins Spiel.
Speaker AWas sind Glaubenssätze?
Speaker AGlaubenssätze, das hat nichts mit der Kirche zu tun.
Speaker ADas hat nichts damit zu tun, an wen ich glaube, sondern an was ich glaube und was für mich im Leben richtig und wichtig ist.
Speaker AUnd da kommen insbesondere diese Musssätze.
Speaker AIch muss immer stark sein, ich muss immer funktionieren, ich muss dafür sorgen, dass es anderen gut geht und ich bin einfach nur unwichtig.
Speaker AIch werde nicht gesehen, ich werde nicht gehört und, und, und, und eine ganze Menge Dinge und eine ganze Menge Glaubenssätze, die da vorkommen.
Speaker AUnd jeder sollte mal in sich reinhören, um rauszufinden, welche das sind.
Speaker AUnd dann zu guter Letzt das Thema, was uns heutzutage, glaube ich, auch alle beschäftigt, das ist Stress.
Speaker AStress, Stress ist so ein wichtiges Thema und das wird oft einfach übersehen.
Speaker AUnd das liegt sicherlich an unserer Gesellschaft.
Speaker ADas liegt daran, dass wir gelernt haben, immer in Aktion zu sein, dass von uns erwartet wird, dass wir was machen, dass wir auch den Stress von außen bekommen, dass unsere ganze Gesellschaft stressig sein kann.
Speaker AUnd genau deshalb ist es wichtig, damit umzugehen und Ausgleich zu schaffen.
Speaker AAber Stress bedeutet nicht nur viel Input, viel Reize, viel zu tun, sondern Stress bedeutet auch, dass einzelne kleine Dinge uns in Stress versetzen kann.
Speaker AStress entsteht, wenn du eine Spinne siehst und du hast Angst davor.
Speaker ADann bist du automatisch im Stress.
Speaker AStress entsteht, wenn du Angst hast, dass du vielleicht nicht genug bist, dass du nicht gewertschätzt wirst, dass du nicht geliebt wirst und, und, und.
Speaker AUnd deswegen ist Stress viel, viel vielfältiger als das Eigentliche, was die meisten unter Stress verstehen, nämlich viel Arbeit und viel zu tun.
Speaker ASo, und das sind die Ursachen.
Speaker AUnd wenn wir die kennen, dann können wir in uns hineinhorchen und gucken, was ist denn da los?
Speaker AWas trifft da bei mir zu?
Speaker AWas trifft bei uns in der Beziehung zu?
Speaker AUnd wo müssen wir anfangen, etwas zu verändern?
Speaker ASo, und wenn du diese Ursachen kennst, kannst du auch Probleme lösen.
Speaker ASo, und da sind wir auch schon bei den Lösungen.
Speaker AFünf habe ich jetzt hier mal mitgebracht.
Speaker AEs mag noch einige mehr geben, aber das sind so die Main Facts, die hauptsächlichen Dinge, die immer wieder eine Rolle spielen.
Speaker AWenn du deine Beziehung verbessern willst, wenn du die Trennung vermeiden willst, dann fang bei dir an.
Speaker AFang nicht an, deinen Partner zu verändern, und sag nicht, hey, du bist schuld, du musst erstmal ich sehe die Probleme bei dir, denn es gehören immer zwei dazu und du bist der Auslöser für die Reaktion deines Partners und umgekehrt.
Speaker ASobald du anfängst, wird dein Verhalten, das Verhalten deines Partners sich auch ändern.
Speaker ADas ist das Spiegel oder Resonanzgesetz und deshalb fangen bei dir an.
Speaker AUnd das kann schon dazu führen, dass dein Partner dann auch anfängt.
Speaker AUnd am schönsten ist es, wenn ihr gemeinsam anfangt, weil es ist ja auch eure gemeinsame Beziehung.
Speaker AWie wäre denn das?
Speaker ASo, und der erste Schritt ist Selbstreflexion.
Speaker AErkenne dich, beobachte dich, erkenne deine Muster, in die du immer wieder hineinfällst und in die Verhaltensweisen.
Speaker AUnd wenn du es nicht genau rausfinden kannst, dann lass dir helfen.
Speaker AFrag jemand, fragt einfach deinen Partner, wenn der dir einen Spiegel vorhält und sagt, hey, du machst gerade das und das, das finde ich total blöd, das nervt mich oder das ist gerade nicht erwachsen, unsachlich, dann bekommst du durch dieses Feedback die Möglichkeit zu erkennen, wo was schief läuft.
Speaker AUnd gleichzeitig kannst du das deinem Partner auch sagen, wenn ihr euch darauf committed habt, ohne dass das als Vorwurf empfunden wird, sondern einfach nur als nette Hilfestellung auf dem Weg zu einer besseren Beziehung und einer besseren Persönlichkeit.
Speaker ASo, Schritt Nr.
Speaker AZwei bei den Lösungen ist das, was ich schon gesagt habe.
Speaker AEs geht immer um Stress.
Speaker AAlso versuche deinen Stress zu erkennen, versuche deinen Stress zu vermindern.
Speaker AUnd da gibt es eigentlich zwei grundsätzliche Lösungen.
Speaker ADas eine ist der Input, das, was an Stress reinkommt, was stresst mich?
Speaker ADas Reduzieren, vermeiden, sich entziehen, resilienter werden.
Speaker ADas zweite ist Ausgleich schaffen.
Speaker AWenn der Stress erstmal im Körper drin ist, dann muss er sozusagen auch wieder raus.
Speaker AUnd das geht durch Entspannungsübungen, Achtsamkeit, durch Sport.
Speaker ADa gibt es so viele Dinge, die will ich gar nicht alle aufzählen.
Speaker ADa kannst du selber gucken, was für dich am besten passt.
Speaker AUnd vielleicht zu guter Letzt gibt es noch was Drittes, das wird oft übersehen.
Speaker ADas ist das, was wir in uns drin draus machen.
Speaker ADas Gedankenkreisen, der innere Verstärker für den Stress, der von außen kommt, dass wir uns nicht zur Ruhe, dass wir nicht zur Ruhe kommen, sondern dann unseren Stress selber machen, selber produzieren und selber verstärken, indem wir immer wieder grübeln und nachdenken und so weiter.
Speaker ADas ist natürlich Faktor Nr.
Speaker ADrei, der nicht ganz so leicht zu lösen ist, der mit diesen ganzen Sachen aber auch zusammenhängt.
Speaker APunkt Nr.
Speaker AVier in den Lösungen ist dann, dass ihr beide zusammenkommt.
Speaker ADas wichtigste dabei ist Vertrauen.
Speaker AIch vertraue dir, dass du es gut mit mir meinst.
Speaker AErst dann wird es möglich, dass ihr über diese Themen sprechen könnt.
Speaker AIch vertraue dir, dass du mir nicht weglässt.
Speaker ALäufst.
Speaker AIch vertraue dir, dass du ja keine dummen Sachen machst, dass ich bei dir Sicherheit finde und, und, und.
Speaker ASprecht mal drüber.
Speaker AGuckt mal, wo das Vertrauen da ist und wo sich einer vielleicht unsicher fühlt.
Speaker ADas heißt nicht, dass der andere das macht.
Speaker ADas kann manchmal heißen, dass hier eine Empfindlichkeit da ist, aufgrund von Erfahrungen aus der Vergangenheit.
Speaker AAlso guckt einmal hin und sprecht über das das Miteinander und das Vertrauen.
Speaker AWie fühlt sich das an?
Speaker AHast du das Gefühl, dass du deinem Partner vertrauen kannst?
Speaker AUnd fühlst du, dass er dir oder sie dir vertraut?
Speaker AWichtiges Thema.
Speaker AUnd zu guter Letzt, oder auch Nr.
Speaker AEins, in der Regel ist es egal, die Reihenfolge spielt ja gar keine Rolle, das ist die Kommunikation.
Speaker AMiteinander reden.
Speaker AMenschen, die reden, denen kann man helfen.
Speaker ADie können auch das an die Oberfläche bringen, was die anderen nicht wissen, nämlich das Denken, das Fühlen, die Bedürfnisse.
Speaker ADas sind alles Sachen, alles Dinge, die in einer Beziehung wichtig sind und die oft nicht besprochen werden oder die durch ungünstige Kommunikation nicht zu einem Ergebnis führen, nicht zu einer Lösung oder zu gemeinsamen Verständnis.
Speaker ADeswegen achtet auf eure Kommunikation und guckt, ob die gut funktioniert.
Speaker AZweitausendein.
Speaker AUnd wenn nicht, dann ist da vielleicht Handlungsbedarf.
Speaker AUnd so habt ihr fünf Lösungswege und alle tragen dazu bei, dass es euch besser geht, dass eure Beziehung wächst, dass ihr zueinander findet und dass eine Trennung dann gar nicht mehr im Raum steht.
Speaker AUnd spätestens wenn ihr anfangen und sagt, wir wollen beide, dann habt ihr schon den ersten wichtigen Schritt gemacht.
Speaker AAchso, und das waren jetzt gerade erst vier, habe ich gerade gemerkt.
Speaker AUnd das fünfte ist dann auch mal Grenzen zu setzen.
Speaker AGrenzen immer da, wo es für dich zu viel wird.
Speaker AIch brauche jetzt meine Ruhe, ich brauche jetzt Schlaf, ich brauche jetzt Sicherheit.
Speaker AUnd das kann vielfältig sein.
Speaker AHör in dich hinein, in dein Gefühl und sag Bescheid.
Speaker ATrau dich deinem Partner zu sagen, hey, das geht mir zu weit, das möchte ich nicht.
Speaker AUnd wenn ihr das hinkriegt, habt ihr alles, was ihr braucht.
Speaker AJa und so, so ging es auch einem Paar.
Speaker AIch denke da jetzt ein ein ganz spezifisches Paar, nennen wir sie einfach Gabi und Klaus, die im Prinzip schon vor der Trennung standen, die eigentlich schon vor der Frage standen, wie machen wir es mit der Trennung?
Speaker AUnd ich frage sie, müsst ihr euch denn trennen?
Speaker ANaja, das geht ja nicht anders, das funktioniert ja nicht mit uns.
Speaker ADann habe ich gefragt, was müsste sich denn ändern, damit es funktioniert?
Speaker AUnd dann kommen genau die Dinge, die wir gerade besprochen haben auf den Tisch.
Speaker ASo.
Speaker AUnd die beiden hatten einfach noch nie richtig dran gearbeitet.
Speaker AJa, mal so ein bisschen versucht, Ÿousand, aber so, so halbherzig, nicht mit voller Energie, nicht mit ganzer Kraft, nicht mit vollem Herzen, sondern so ein bisschen angekratzt an der Oberfläche.
Speaker AHat ja nicht funktioniert und dadurch konnte es auch nichts werden.
Speaker AUnd wir sind dann da reingegangen und haben von allen Seiten gleichzeitig diese Dinge aufgebaut.
Speaker AWie so ein Haus, was man baut aus Lego, Stein für Stein, Stück für Stück.
Speaker AUnd dann wird es wieder groß, dann wird es stabil mit dem Dach drüber.
Speaker AUnd das war dann für beide nach der Zusammenarbeit eine klasse Erfahrung, denn die waren an einem Punkt, wo sie gedacht haben, das wird sowieso nichts mehr, wir passen nicht zusammen.
Speaker ADoch tatsächlich ist es so, die hätten wahrscheinlich in einer anderen Partnerschaft das gleiche wiedererlebt, weil halt bestimmte Verhaltensweisen, bestimmte Denkmuster ursächlich waren.
Speaker ADie, die ich gerade vorhin aufgezählt habe.
Speaker AFalls du nicht mehr weißt, Spur Nr.
Speaker AZurück an die Stelle und hör dir nochmal diese fünf an, die fünf Ursachen und guck, was für dich zutrifft und geh dann noch mal auf den Punkt der Lösungen zurück und guck, was du davon brauchst und was du und ihr am besten umsetzen könnt.
Speaker AUnd dann geht es vorwärts und dann kommt ihr zum Ziel.
Speaker AUnd denk dran, das geht nicht von heute auf morgen.
Speaker ADas ist nicht heute gesagt und morgen gemacht, sondern das ist ein Prozess, der darf auch ein bisschen Zeit kosten und brauchen, weil da steckt vieles drin.
Speaker AIhr habt das jetzt jahrelang so gemacht.
Speaker ADu lernst nicht auch in einem Tag neue Fertigkeiten wie Klavier spielen oder Gitarre spielen.
Speaker AEs braucht ein paar Tage oder sogar Monate und wenn es perfekt sein soll, Jahre.
Speaker AAber eins sage ich euch, ihr müsst nicht perfekt sein.
Speaker AEs muss nicht so sein.
Speaker AEs reicht schon, wenn ihr von null auf 20 % kommt.
Speaker ADann habt ihr schon so viel gemacht und geschafft, dass es von da an einfach immer besser wird.
Speaker AWenn ihr auf einem gewissen Level angekommen seid, nämlich da, wo ihr miteinander reden könnt, dann werdet ihr jedes Problem lösen können.
Speaker AUnd das ist das, was dann hoffentlich auch deine Erkenntnis sein wird, wenn du angefangen hast.
Speaker ADeshalb fang jetzt an und dann wird es auch schnell Erfolge geben.
Speaker AUnd dabei drücke ich dir und euch die Daumen und wünsche euch ganz viel Glück.
Speaker AAlso nochmal zusammengefasst Beziehungen scheitern und führen oft zur Trennung.
Speaker AUnbewusste Verhaltensmuster zugrunde legen, nicht nur die Kommunikation.
Speaker ADa ist immer noch ein bisschen mehr.
Speaker AUnd wenn man diese betrachtet, verändert, dann kann es richtig schön sein.
Speaker ADann kann die Beziehung harmonisch sein, dann kann eure Verbindung ganz, ganz stark sein.
Speaker AUnd dann braucht ihr euch auch nicht mehr trennen.
Speaker ASo, und wenn du jetzt erkennst, dass es auch dein Thema ist und wenn du sagst, ach Mensch, dann, das haben wir alles schon versucht und auch das, was du sagst, hat nicht geklappt, Ÿousand, dann kann es sein, dass die Vorgehensweise noch nicht die richtige war.
Speaker AVielleicht hast du Lust, mit mir ein Erstgespräch zu buchen, um dann einfach mal darüber zu sprechen, wie ich euch an die Hand nehmen kann, wie ich euch begleiten kann auf eurem Weg zu der alten Liebe, zu der Verbindung, zu der Harmonie, zu dem Feuer, was wieder entfacht wird hoffentlich.
Speaker ABuch einfach einen Termin bei mir.
Speaker AUnten in den Show notes findest du den Link dazu und dann weißt du mehr und vielleicht geht es dann vorwärts und aufwärts in der Beziehung.
Speaker ASo, damit bin ich am Ende für diesen Podcast.
Speaker ASchön, dass du dabei warst.
Speaker ASchön, dass du zugehört oder zugesehen hast.
Speaker AUnd eins möchte ich noch sagen, jede Beziehung hat das Potenzial, sich da zu entwickeln, dass es schön wird.
Speaker AUnd das einzige, was ihr tun müsst, ist, ihr müsst beide wollen.
Speaker AUnd dann geht's.
Speaker AUnd dann müsst ihr nur noch losgehen.
Speaker ADann müsst ihr noch den ersten Schritt machen auf den Weg zu einer erfüllten Partnerschaft und Liebe.
Speaker ADanke, dass du dabei warst und bis zum nächsten Mal.
Speaker ATschüss.
Speaker ADas war wieder ein Podcast Beziehungen.
Speaker AWenn du mehr über mich oder meine Angebote erfahren möchtest, besuche gerne meine Website harnid.de.