Beziehungskrise oder nur schwierige Phase? 7 Warnzeichen

Herzlich willkommen zum Podcast Starke Beziehungen.

Eine Frage begegnet mir in meiner Praxis immer Thomas Ist es eigentlich normal oder stecken wir mitten in einer Krise?

Herzlich willkommen im Podcast Starke Beziehungen, der Podcast für Klarheit, Orientierung und Entscheidung.

Und ich finde, diese Frage ist unglaublich wichtig, denn jede Beziehung erlebt schwierige Zeiten.

Da gibt es Stress im Beruf, Job, dann sind die Kinder da und brauchen Aufmerksamkeit, gerade wenn sie klein sind.

Damit einhergehend gibt es Krankheiten oder vielleicht auch natürlich bei den Eltern, bei euch als Paar.

Und dann sind da Phasen, wo es wenig Zeit füreinander gibt oder auch Phasen, wo es viele Veränderungen gibt, weil andere Dinge noch im Vordergrund stehen.

Und all diese Dinge führen oft dazu, dass sich die Beziehung schwer anfühlt, vielleicht nur vorübergehend.

Nicht jede schwierige Phase ist gleich eine Beziehungskrise, aber gleichzeitig ist es so, dass viele Paare, die erkennen das nicht, was los ist und die hoffen, dass sich alles wieder von alleine einrenkt und sie warten und warten und warten.

Wenn sie sich dann endlich Hilfe holen, dann ist es oft schon zu spät, weil die Verletzungen sehr tief sind.

Und deswegen möchte ich heute dir ein paar Anzeichen geben, nämlich insgesamt sieben, an denen du erkennen kannst, dass die Beziehung jetzt gerade vielleicht mehr braucht als einfach nur Zeit.

So fangen wir an mit Punkt 1 wenn ihr nur noch über das Organisatorische sprecht, also beispielsweise wer bringt die Kinder zum Kindergarten, zur Schule oder zum Sport?

Wer kauft ein?

Wie sieht es aus mit Terminen?

Wann kommt der Handwerker?

Wann muss man zum Arzt und so weiter.

Der Alltag funktioniert, aber ihr sprecht kaum noch über euch, zum Beispiel über Gefühle, zum Beispiel über Bedürfnisse oder Wünsche oder das, was euch bewegt und dadurch verschwindet die Nähe aus den Gesprächen.

Das ist nur noch sachlich.

Punkt Nummer 2 ganz Ihr streitet immer wieder über dieselben Themen.

Vielleicht geht es oberflächlich nur über den Haushalt ganz oft oder um Geld oder das Thema mit der Zeit, Pünktlichkeit, keine Zeit und so weiter.

Aber eigentlich wiederholt sich das dann alles.

Eigentlich wiederholt sich dieselbe Dynamik.

Ich im anderen Podcast schon mal behandelt das Thema, dann fühlt sich oft einer nicht gesehen, der andere fühlt sich unter Druck, dann verändert sich das eigentliche Thema und jetzt kommen Beispiele und so weiter und so weiter.

Aber ihr kommt gar nicht weiter, denn das Muster bleibt das Gleiche und das wiederholt sich und wiederholt sich und wiederholt sich.

Und dann oftmals die Folge davon oder auch unabhängig davon.

Punkt Nummer 3 Einer zieht sich emotional zurück.

Was passiert denn dann, wenn sich einer emotional zurückzieht?

Also nicht körperlich, sondern innerlich.

Der sagt nichts mehr, der teilt sich nicht mehr mit, der redet nur noch das Nötigste, weil er denkt, es interessiert ja eh keinen.

Und dann nimmt das Interesse ab von beiden Seiten.

Gemeinsame Momente werden immer seltener und das fühlt sich dann vielleicht schon so an, als wirst du nicht mehr geliebt.

Aber das muss gar nicht so sein.

Das kann sein, dass da was anderes hinter steckt.

Das ist übrigens ein Thema in der nächsten Folge, in der ich darüber ausführlicher sprechen möchte.

Also Rückzug, wenig emotionale Nähe.

Punkt Nummer 4 Kritik ersetzt Neugierde.

Wenn du merkst, dass es immer nur noch darum geht, den anderen zu kritisieren, wenn es immer nur noch darum geht, Recht zu behalten, wenn es nur darum geht, zu bewerten oder sich zu verteidigen, anstatt zu verstehen, statt zu verstehen, wird verteidigt, schuldgegeben, korrigiert und ihr seid nicht mehr beim eigentlichen Thema.

Ihr fragt euch nicht wie geht's dir eigentlich?

So eine einfache Frage.

Aber das verändert die grundlegende Beziehung.

Die Atmosphäre in der Beziehung verändert sich dadurch grundlegend.

Und dann passiert meistens Nummer 5 und das ist eines der wichtigsten Warnzeichen.

Es gibt keine Hoffnung mehr.

Es ist nicht der Streit, der gefährlich ist.

Streit ist okay, aber gefährlich wird es dann, wenn beide Das bringt doch eh alles nichts.

Dann kommt so eine Resignation, die sich breit macht.

Wir kommen eh immer nur in den Streit.

Wir haben eh nichts mehr miteinander zu tun.

Wir leben nur noch nebeneinander her.

Und all das, was ich eben schon aufgeführt habe, spitzt sich dann zu in dem Punkt keine Hoffnung mehr zu haben.

Und wenn man keine Hoffnung hat, dann fehlt auch die Energie, noch etwas zu verändern, noch darüber zu reden.

Und was auch ein ganz wichtiger Punkt ist, Nummer 6 wenn die gemeinsame Zeit anstrengend ist, wenn es Kraft kostet, miteinander Zeit zu verbringen.

Wenn es irgendwie anstrengend ist, nicht wie früher, als ihr euch gemeinsam auf eure Zeit gefreut habt, Quality Time und heute ist es vielleicht nicht mehr so.

Heute fühlt sich anstrengend an.

Heute geht ihr euch eher aus dem Weg, nicht aus Boshaftigkeit oder so, sondern weil es emotional anstrengend geworden ist, weil es halt immer wieder in gleiche Muster geht, einfach nur in Blicke vielleicht.

Und dann sind wir bei Punkt 7 dann lebt ihr nur noch nebeneinander her statt miteinander?

Und dann wird es immer trister.

Nach außen funktioniert alles, von außen denkt wow, krass, aber es ist ja alles spitze bei euch.

Aber es ist nicht so.

Der Alltag läuft und man könnte denken, dass die Beziehung super ist, aber innerlich im Inneren fühlt ihr euch eigentlich einsam.

Wenn dann einer von euch sagt oder Mensch, wir leben einfach nur noch nebeneinander her, wir funktionieren nur noch, dann ist das vielleicht das wichtigste Warnzeichen, jetzt etwas zu ändern.

Jetzt diese sieben Dinge, die ich da aufgeführt habe, nochmal zu hinterfragen und zu gucken, was können wir da anders machen.

Denn wenn es dazu kommt, dann passiert das nicht plötzlich.

Das, was plötzlich passiert, ist vielleicht eine ganz große Krise wie ein Seitensprung oder so, der aber oft die Folge der Dinge, die ich gerade aufgezählt habe, ist.

Die Beziehungskrise beginnt meistens langsam.

Sie entwickelt sich so Step by step über Jahre oftmals.

Genau deshalb, weil das so langsam geht, erkennt man auch immer nicht, dass sich da was entwickelt, weil es fühlt sich ja ungefähr genauso an wie am Tag davor und in der Woche davor und so weiter.

Obwohl die Distanz zwischen euch immer größer wird, erkennt ihr das gar nicht, weil es ist noch genauso wie letzte Woche im Grunde genommen.

Erst bei der Betrachtung über einen längeren Zeitpunkt, wie war es früher, wie es heute?

Dann wird es plötzlich deutlich.

Oder wenn einfach der Schmerz zu groß ist, wenn die unerfüllten Bedürfnisse zu viel werden, wenn du merkst, ich fühle mich nicht mehr gut.

Aber das heißt nicht, dass jetzt dann das Ende da sein muss.

Das heißt nicht, dass die Krise das Ende der Beziehung bedeutet, sondern ein wichtiges Signal ist da ein Signal, jetzt etwas zu ändern, hinzuschauen, der ganzen Sache Aufmerksamkeit zu geben und zu gucken, dass eben Zeit für euch da ist.

Dass ihr hinterfragt, was ist eigentlich passiert?

Und dann guckt, was können wir tun?

Sieben wichtige Zeichen.

Vielleicht hast du dich in einigen Stellen wiedererkannt, Vielleicht hast du gesagt, ja, genau so ist es bei uns oder sogar an mehreren.

Damit bist du nicht allein.

Damit seid ihr nicht allein, weil das passiert vielen Paaren, dass es genauso abläuft.

Aber ich möchte euch eins mitgeben, Es geht jetzt nicht darum, irgendwie schnell eine Entscheidung zu treffen.

Es geht jetzt nicht darum zu gehen oder bleiben oder irgendwie sowas, sondern es geht um die Frage, was ist eigentlich passiert?

Und verstehen wir das eigentlich, was passiert ist?

Denn was am Anfang der wichtigste Schritt ist, das ist Klarheit zu bekommen.

Klarheit über das, was passiert.

Klarheit über die Schritte, die notwendig sind.

Und dabei möchte ich euch und dich mit diesem Podcast unterstützen.

Ich hoffe, das war ein wichtiger Impuls.

Wenn dir die Folge gefallen hat und wir sind schon am Ende tatsächlich, dann teile sie gerne mit Menschen, die genau an der Stelle stehen und Orientierung brauchen.

Vielleicht gibt dann dieser Impuls diesen Menschen eben den richtigen Schritt, die richtige Richtung.

Ja, das war es schon wieder mit dieser Folge 7 Impulse, an der du erkennst, ob es eine Krise ist oder nicht.

Vielen Dank, dass du heute dabei warst und ich sag tschüss bis zur nächsten Folge von Starke Beziehungen.

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Weitere Impulse findest du auf thomasharneit.

Bis zur nächsten Folge im Podcast Starke Beziehungen.